Meditatia in 5 pasi:
-
Asigura-te ca ai cateva minute libere si fara surse de intrerupere in jur.
-
Pune-ti telefonul pe silentios si plaseaza-l undeva departe de corpul tau.
-
Aseaza-te comod pe un scaun sau lungit pe canapea, dupa dorinta.
-
Pune-ti castile in urechi si asculta urmatoarea meditatie :
Modificarile Creierului Nostru in Timpul Meditatiei
Daniel Goleman, autor recunoscut si cercetator de renume in domeniul inteligentei emotionale , subliniaza in acest video impactul extrem de pozitiv al meditatiei asupre intregii nostre realitati .
“The people that we’ve talked to in this Olympic-level group say it’s very spacious and you’re wide open, you’re prepared for whatever may come—we just don’t know,” says Goleman, “but we do know it’s quite remarkable.”