Mindfulness ca igienă mentală

Vorbit din ce in ce mai mult in ultima vreme , mai cu seama in timpul si dupa acest lockdown global cauzat de Covid 19 , conceptul de mindfulness poate fi reasezat in ordinea noastra de prioritati .

Pentru ca blocandu-ne accesul catre afara , virusul ne-a obligat sa ne uita inauntru .

“Oooof , greu uitatul asta inauntru !” suspina o tanara studenta la un colt de vorba , in sala de curs a clinicii.

Greu , e drept – pentru ca setting-ul nostrum mental e ca de la nastere , sa ne uitam in afara .

Sa fim primii la scoala , notele cele mai mari. Sa urcam pe podium la concursuri , sa iesim pe primele locuri in orice fel de interactie umana , fie ea cu titlul de concurs sau nu . Invatam de la bun inceput sa ne uitam , sa ne raportam la cel de alaturi , sa fim intr-o continua concurentialitate cu el .

Cand de fapt sensul cresterii e altul – sensul dezvoltarii  e raportarea la sine insusi . Doar depasindu-te pe tine evoluezi , doar asa te extinzi in zona de cunoastere vertiala si nu doar orizontala,  doar asa devii creativ.

Iar creativitatea se intampla mai mult din liniste – e legata de emisfera dreapta cerebrala , nu de cea stanga . E legata de minutele pe care ni le acordam zilnic pentru noi insine . Cafeaua de dimineata in liniste si fara parazitari date de mailuri sau social media , ora de sport care , in sine , e timpul pe care noi il petrecem cu corpul nostru.  Minutul in care observam un copac inflorit pe drum sau un cer inrosit de soare . Atentia nelimitata pe care o dam unui copil si scufundarea in paginile unei carti bune . Daruirea cu care facem o munca de drag.

Toate acestea sunt masuri de igiena mentala . Toate se insumeaza prin mindfulness.