Mindfulness buzz

De cativa ani am observant o abundenta de oferte, materiale si surse extrem de variate privind conceptul mindfulness.

Un aspect care ma bucura, in primul rand pentru ca am credinta ca doar cunoasterea, si nu ma refer la cea scolastica, ci la cea holistica, este calea catre o viata cu adevarat implinita. Si va invit sa ramanem cateva momente concentrati pe cunoastere, pentru ca in cultura occidentala este un aspect foarte valorizat. Pentru noi, cunoasterea inseamna in primul rand a intelege concepte, a gasi solutii, a acumula cat mai multe informatii din diverse domenii, nu de putine ori a avea cele mai multe idei (si preferabil opinii foarte ferme despre orice). Este o competenta bine sustinuta si prin sistemele de educatie, pornind chiar din sanul familiei si continuand in toate institutiile educationale, pana in campul muncii si chiar dupa. Nimic gresit pana aici. Cu o singura mentiune legata de aspectul de multe ori iluzoriu privind aceasta cunoastere. Exista un fel de cunoastere care transcede limbajul si gandirea, chiar si emotiile, si se reveleaza intr-un alt mod. Un mod pe care mindfulness il poate oferi celor ce aleg practica in locul incercarii de a intelege conceptul mindfulness la nivel mental, rational, citind materiale pe internet sau povestind la cafenea cu prietenii despre ce cred ei ca inseamna mindfulness.

Am observat fenomenul acum cativa ani cu perceptia vis-a-vis de coaching. Fiecare avea o parere. Multi erau (si sunt) coach-i. Prea putini trecusera insa printr-un proces structurat de coaching, cautand sa “cunoasca” prin experimentare ceea ce credeau ca inteleg. Si nu este singurul exemplu de cunoastere care poate dauna daca nu este abordata cu deschidere si curiozitate in fata a ceea ce nu cunosti, dar esti dispus sa afli.

Am facut aceasta scurta incursiune pentru a ajunge la idea de la care am pornit acest text: mindfulness poate deveni un buzz word intr-o clipita daca nu ii acordam sansa de a-l experimenta. De aceea cunoasterea are si partea ei de vina atunci cand vorbim despre concepte care implica viata in cel mai deplin sens al ei.

Va las asadar cateva ganduri celor ce decideti ca va doriti un alt fel de cunoastere, prin mindfulness:

Faceti o cercetare asupra tipurilor de mindfulness disponibile. Exista mai multe programe in Romania, dar si online, din orice colt de lume. A incepe acest demers necesita ceva munca in a vedea care sunt programele cu o baza bine gandita, structurata si cu rezultate ce pot fi verificate.

Alegeti un program potrivit nivelului. A incepe practica mindfulness direct cu un grup intr-un silent retreat in jungla amazoniana s-ar putea sa fie un pas prea mare pentru cineva la inceput de drum. Ca orice practica, este necesara o perioada de experimentare in doze potrivite.

Cautati facilitatori care au certificari obtinute in intervale de timp similare cu formarea in orice domeniu (cel putin cativa ani de dezvoltare si practica). Dar mai ales cautati facilitatori care practica in primul rand ei ceea ce predau.

Folositi materiale validate si, daca subiectul devine mai interesant, puteti gasi chiar studii realizate de cercetatori in domeniu.

Si nu in ultimul rand, dati-va voie sa invatati ca viata poate fi si altfel, cu mult diferita fata de ceea ce ne-au spus dascalii nostri, oricare au fost ei de-a lungul vietii, chiar si cu cele mai bune intentii.

Cu mindfulness ai putea sa afli ceea ce nu iti va fi niciodata predat in scoala, in primul rand pentru ca nicaieri nu poti afla cine esti daca nu incepi propriul tau demers.

Oric ai alege in legatura cu aceasta practica, sper sa iti amintesti ca mindfulness este dincolo de concept si de metoda, un alt fel de a trai si de a (te) cunoaste.